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劝告高血脂者:时刻牢记3个食疗原则,血脂 不敢 飙升_健康频道_

时间:2020-07-11 03:36  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:如果患者只是血胆固醇含量增高,而甘油三酯含量正常,饮食治疗的要点是限制食物中的胆固醇,每日的总摄入量少于200毫克。 此外,还要多吃蔬菜、瓜果,以增加膳食纤维的摄入。 由于这一类型患者的血胆固醇和甘油三酯含量都有所增高,因此饮食治疗的要点是将上...

如果患者只是血胆固醇含量增高,而甘油三酯含量正常,饮食治疗的要点是限制食物中的胆固醇,每日的总摄入量少于200毫克。

此外,还要多吃蔬菜、瓜果,以增加膳食纤维的摄入。

由于这一类型患者的血胆固醇和甘油三酯含量都有所增高,因此饮食治疗的要点是将上面两型结合起来。即适当限制胆固醇和动物性脂肪,控制食量以降低体重,忌吃甜食,戒酒,适当增加植物油、豆类及其制品,多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。

适当增加蛋白质饮食,尤其是大豆蛋白,品质较优。

3.混合型高脂血症

食疗降低血脂要遵循的原则

1,高胆固醇血症

其次是限制甜食,此类患者对糖类尤其敏感,吃糖可使其甘油三酯含量升高更多,大家之所以会这样说杜华导师就凭借自己的意。因此,白糖、红糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食物和药物等,应尽量少吃或不吃。

现在降脂抗栓药物多有一定的毒副作用,而不易长期服用,体恒月麻亚酸有降脂抗栓的天然成分,加上其自身所具有的抗氧化性,使其成为一种新型的保护心血管的天然营养素。

首先,关键在于限制进食量,降低体重,www.460500.com,达到并维持在标准范围之内。

有饮酒习惯者要禁酒,因为酒会使这类患者的甘油三酯含量增高。

2.高甘油三酯血症

还要适当限制胆固醇的摄取量,每日应低于300毫克。患者每周可以吃3个鸡蛋,其他含胆固醇食物也可适当食用,但总摄入量不能高于上述界限。

适当限制脂肪的摄入量,尤其是动物性脂肪。

失衡的饮食结构

现代人的血液为什么总黏稠

另一方面,患者应该吃适量胆固醇含量低的食物,如瘦肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类和奶类。这些食物胆固醇含量并不高,例如,每瓶牛奶仅含30毫克,其他几种食物每100克中也仅含胆固醇100毫克左右,不必过分忌口,当然也不要吃得太多。

食物被消化、吸收后转变成营养物质滋养身体,而血液就肩负将这些营养输送到全身各组织器官的重任,血液运送的是什么样的东西,与吃什么、吃多少有很大关系。

如果饮食结构合理、饮食习惯良好,食物转化成的营养物质就会不多不少、恰到好处地被运输到全身各处,此时的血液是流畅的、干净的;如果热量过剩、膳食不均衡,就会出现血液黏稠、污浊。

无论哪种类型的高血脂,营养都需均衡。专家还建议高血脂患者日常要多饮水,可帮助稀释血液粘稠度,在水里加入一勺体恒月麻亚酸,可以有效的抑制血浆及肝脏中胆固醇含量的上升,促进脂类及胆汁酸排出体外,从而有效的降低血脂、防止血栓的形成。

如果患者血甘油三酯含量增高,而胆固醇含量正常,其饮食治疗的要点与上面又有差别。

一方面,患者应忌吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的脑组织、脊髓、内脏、蛋黄,贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类水产品(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。

然后是限制动物性脂肪的摄取量,适当增加植物油。统计数据显示,如果烹调不用动物油,则每个患者每月吃植物油(豆油、玉米油、莱油等)500~750毫升比较理想。植物油虽好,但不宜吃得过多,否则也会带来不利的影响。

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